Un repos profond, tout en restant doucement conscient·e.
Le Yoga Nidra est une pratique de relaxation guidée qui se suit allongé·e. Nous commençons par des mouvements doux et du breathwork (exercices de respiration), puis vous vous allongez confortablement pour la relaxation guidée. Aucune expérience du yoga n'est nécessaire.
Réserver le Yoga Nidra à Bruges
Qu'est-ce que le Yoga Nidra ?
Pendant le Yoga Nidra, l'attention est guidée pas à pas à travers le corps, la respiration et différentes sensations. Le corps peut se détendre profondément tandis que vous restez conscient·e et à l'écoute. La séance est individuelle et adaptée à ce qui vous semble sûr et confortable.
Comment se déroule une séance de 75 minutes ?
Arriver
Nous commençons par un bref échange sur votre état et vos besoins, suivi de mouvements doux et de breathwork.
Relaxation guidée
Vous vous installez confortablement avec une couverture et un coussin, pendant que je vous guide.
Terminer en douceur
Après la pratique, nous prenons le temps de revenir et, si vous le souhaitez, d'échanger sur votre expérience.
Que dit la recherche ?
Les recherches sur le Yoga Nidra suggèrent des effets positifs possibles sur le stress ressenti, l'anxiété et le sommeil. Les résultats sont prometteurs.
Le Yoga Nidra n'est pas un traitement médical et ne remplace ni psychothérapie, ni diagnostic, ni médicament, ni soins médicaux. En cas de difficultés physiques ou psychiques, discutez avec votre médecin ou soignant de ce qui vous convient.
Découvrir une séance individuelle ?
Le Yoga Nidra est proposé en individuel chez Luma Therapy à Bruges.