Diepe rust, met ruimte om bewust aanwezig te blijven.
Yoga Nidra is een begeleide ontspanningsoefening die je liggend volgt. We beginnen met zachte bewegingen en breathwork (ademhalingsoefeningen), waarna je comfortabel gaat liggen voor de begeleide ontspanning. Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben.
Boek Yoga Nidra in Brugge
Wat is Yoga Nidra?
Tijdens Yoga Nidra wordt je aandacht stap voor stap langs het lichaam, de adem en verschillende gewaarwordingen geleid. Het lichaam krijgt ruimte om diep te ontspannen, terwijl je bewust blijft luisteren. De sessie is individueel en wordt afgestemd op wat voor jou veilig en comfortabel voelt.
Hoe verloopt een sessie van 75 minuten?
Aankomen
We starten met een kort gesprek over hoe het met je gaat en wat je nodig hebt, gevolgd door zachte bewegingen en breathwork.
Begeleide ontspanning
Je ligt comfortabel met ondersteuning van een deken en kussen, terwijl ik je door de oefening begeleid.
Rustig afronden
Na de oefening nemen we tijd om terug te komen en, als je dat wenst, je ervaring te bespreken.
Wat zegt onderzoek?
Onderzoek naar Yoga Nidra wijst op mogelijke positieve effecten op ervaren stress, angst en slaap. De resultaten zijn veelbelovend.
Yoga Nidra is geen medische behandeling en vervangt geen psychotherapie, diagnose, medicatie of medische zorg. Bij lichamelijke of psychische klachten bespreek je best met je arts of behandelaar wat passend is.
Een individuele sessie ervaren?
Yoga Nidra wordt individueel aangeboden bij Luma Therapy in Brugge.